Как похудеть после новогодних праздников?

Как похудеть после новогодних праздников?

Как похудеть после нового года

Новогодние праздники – пора обильных и частых застолий, которые, конечно же, негативно сказываются на фигуре.

Как же прийти в норму после новогодних праздников? Первым делом нужно устроить себе разгрузочные дни, не включая в рацион калорийную пищу. Питаться фруктами, кашами, творогом, ограничить потребление мяса. Для диеты отлично подойдут рис, гречневая, пшенная каши и продукты, приготовленные на пару. Постарайтесь ограничить потребление пищи после 6 вечера, вечером можно выпить стакан кефира или другого кисломолочного продукта. Далее необходимо увеличить физическую нагрузку на тело, сходить на каток, покататься на лыжах или просто совершить многокилометровую прогулку по лесу, вариантов зимних видов спорта огромное множество, главное найти то, что вам по душе.

Но главный совет в новогодние праздники – не переедать,  несмотря на огромное количество вкусных блюд, так как переедание негативно сказывается на организме в целом, и лучше проблему предотвратить, чем бороться с ее последствиями.

Вас заинтересует

Как похудеть после новогодних праздников?: 5 комментариев

  1. Во время праздников не стоит делать «праздник живота», кушать всё жирное и в больших количествах Если хочется попробовать салатиков с майонезом, жирной курицы, шашлык и тд. можно немного, но не увлекаясь. После праздника сразу перейти на правильное питание, ограничить сладкое, мучное. Если хотите похудеть, гречка и капустный салат вам в помощь. Неделя такой диеты минус 2-3 кг. Рекомендую, проверено на себе.

  2. Я на праздники люблю налопываться до отвала, уж что поделать) А потом приходится устраивать разгрузочные дни.. Мне помогает йогурт или смузи по утрам, смузи так очень вкусная штука, питательная и придает много сил и энергии на весь день вперед. На обед предпочитаю легкий бульончик, а на вечер у меня всегда приготовлен стаканчик кефира, вот и всё, очень просто, вроде и не ешь много, но при этом всегда полна сил и энергии, ведь, думаю, не стоит вгонять свой организм в жесткие рамки диеты, всё в меру должно быть.

  3. Действительно, если уж хотите похудеть, то лопать все подряд, что видишь на столе, а потом страдать от того что пятая точка в любимые джинсы не влазит, не стоит. Я всегда слежу за своим рационом и праздники для меня не исключение, конечно хочется, конечно разбегаются глаза от рога изобилия на столе, но когда я вспоминаю о джинсах, то ограничиваюсь минимальными порциями. А уж если вы позволили себе лишнего, ну что тут сказать: есть поговорка «Как потопаешь так и полопаешь», я скажу наоборот — полопали, будьте добры и потопать — на тренажере!

  4. И я согласна с тем, что изначально нужно не переедать, чтобы потом не было мучительно больно от своего отражения в зеркале! Хотя это очень сложно, ведь на НГ стол буквально ломится от всякой вкуснятины и сдержаться очень сложно.. А потом всё это доедается на протяжении последующих дней. В общем, если не сдержусь, то буду сбрасывать по старой схеме: поменьше углеводов, побольше белков и овощей, небольшие порции. Но самое главное — активный образ жизни! В статье правильно советуют: сейчас столько возможностей для активного отдыха! Катки, длительные прогулки на свежем воздухе, развлечения в парках города. В общем, если расслабились и позволили себе лишнего, то айда гулять и кататься на коньках и санках 🙂

  5. И я согласна с тем, что изначально нужно не переедать, чтобы потом не было мучительно больно от своего отражения в зеркале! Хотя это очень сложно, ведь на НГ стол буквально ломится от всякой вкуснятины и сдержаться очень сложно.. А потом всё это доедается на протяжении последующих дней. В общем, если не сдержусь, то буду сбрасывать по старой схеме: поменьше углеводов, побольше белков и овощей, небольшие порции. Но самое главное — активный образ жизни! В статье правильно советуют: сейчас столько возможностей для активного отдыха! Катки, длительные прогулки на свежем воздухе, развлечения в парках города. В общем, если расслабились и позволили себе лишнего, то айда гулять и кататься на коньках и санках 🙂

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *